1. Comece por relaxar o corpo inteiro. Quanto mais profundo o transe, o mais eficaz, mas esta meditação pode ser feita a qualquer momento e transe não é necessário.
2. Inspire e, ao mesmo tempo, atrair a energia de todos os lados do seu corpo, frente, trás, de cima de sua cabeça e parte inferior de vossos pés. Para os iniciantes, tu deves visualizar a luz branca brilhante, como o sol. Trabalhar com cores é mais avançado e mais eficaz quando tu és um pouco mais experiente.
3. Expire e visualize a energia expandir sua aura
4. Inspire novamente e visualize a energia a ficar mais brilhante e mais poderosa, a irradiar a partir de todo o seu ser.
5. Expire novamente e visualize a energia a expandir vossa aura, e o centro de seu corpo brilhante como o Sol.
6. Repita isso várias vezes, cada vez a visualizar a energia a tornar-se mais e mais brilhante à medida que aumenta em intensidade.
Ao trabalhar com cores, visualizar a cor cada vez mais poderosa e vibrante. Tu vais notar que cada cor tem uma sensação diferente. As cores podem ser usadas para atrair, de acordo com a sua natureza. Tu também podes respirar energia a partir da frente e costas, ao mesmo tempo que se encontram no meio, em seguida, fazer as laterais e parte superior e inferior. Depois disso, deixe a sua aura expandir para o exterior.
Com esta meditação, tu também podes praticar expandir e contrair a aura.
*A meditação acima é a meditação mais importante que alguém pode fazer, fora abrir os chakras. Trabalhe nisso com toda a vossa atenção. Se estiveres em processo de cura de vossa aura e não estás pronto para expandi-la, concentre-se na energia a iluminar apenas dentro de ti e não expanda vossa aura. Isso será tão eficaz quanto o anterior.