É importante relaxar tanto o corpo e a mente para entrar em um profundo estado de transe em que a sua meditação será mais eficaz. Adeptos muitas vezes podmentrar nesse estado facilmente por vontade própria, mesmo em um ambiente agitado. Isso leva tempo e prática, no entanto. Permanecer calmo, fresco e contido em circunstâncias ameaçadoras é um dos benefícios da meditação regular. Abaixo está uma lista de dicas sobre técnicas para acalmar e aquietar o corpo e a mente antes de entrar em tua meditação.

• Exercícios de Hatha (física) Yoga são maravilhosos, se tens tempo e disciplina, antes de começar a meditação. As energias amplificadas a partir da prática do yoga e do estado relaxado apresentam um meio de foco.

• Os exercícios de respiração podem ser feito para acalmar e aquietar a mente antes de cada sessão. Apenas sintonizar e “assistir” a respiração é um excelente método de focar a mente e entrar no estado alfa, necessário para a meditação de poder.

• Ouvir sons é uma outra maneira. Apenas de branco nos teus pensamentos e entre em sintonia com os sons em teu ambiente. Este exercício ajuda a criar o estado de alerta, bem como de relaxamento.

• Sente-se ou deite-se em silêncio e comece a relaxar com os pés e o corpo todo a caminho ao topo da cabeça.

• Seja consciente da energia fora do teu corpo por alguns minutos e em seguida, concentre-se na energia dentro do teu corpo, alternando quatro ou cinco vezes. Faça isso devagar e tome o tempo para sentir. Este exercício cria uma consciência da energia que é tão importante não só para garantir a capacidade de absorver, dirigir e manipulá-lo em trabalhos mágicos, mas também reforçar a tua consciéncia de campos dos outros e seu ambiente. Este exercício também tonifica o sistema nervoso.

• O orgasmo sexual é outra técnica de relaxamento que funciona bem. Apenas estimule-se ao orgasmo. Ao abrir uma meditação com o orgasmo, use esta oportunidade para visualizar a energia do teu chakra base a subir tua coluna e abrir os chakras. Orgasmo naturalmente abre e limpa os chakras.

Tu deves estar sempre bem descansado quando começa uma sessão de meditação. Estar cansado só fará com que caiAs no sono e os objectivos da meditação não serão realizados. Tu vais quer eliminar o máximo de estímulos físicos distração possível, a não ser é claro, que estejas a meditar em dor ou desconforto para fortalecer a vontade. Verifique se não estás com fome nem excessivamente cheio. Quando alguém se torna mais avançado na meditação, estados de transe podem ser alcançados e mantido, mesmo com distrações.
A mente torna-se mais forte e permanece focada de acordo com a vontade. Se tua mente se distrai com um pensamento impressionado, identifique o problema e diga-se honestamente para pôr de lado o pensamento perturbador em acordo com a tua mente, que o problema/pensamento será confrontado e tratado após a sessão. Tu deves seguir adiante ou isso não vai funcionar para sessões futuras. A medida que segues é individual.