Para abrir os chakras do ombro:
1. Visualize-os como na imagem a esquerda
2. Concentre-se numa luz brilhante em ouro-branco sobre eles, inspire, e na expiração, vibre ZZZZZZZZ, enquanto se concentra no som dentro deles.
3. Faça isso nove vezes.
Uma sensação de dor ou pressão é um sinal positivo de que fostes bem sucedido em abri-los. Esse sentimento pode se estender para os braços e pode sentir como se eles caíssem no sono.
Agora alinhe os teus chakras:
1. Comece com o chakra base e vire-o de modo que o ponto é para cima.
2. Faça o mesmo com o chakra sacral.
3. Concentre tua atenção no chakra solar e vire a ponta para baixo.
4. Foque em teu chakra coronário e visualize-o a apontar para baixo
5. Faça o mesmo com o teu sexto chakra e chakra laríngeo.
6. Agora, o foque no seu chakra cardíaco e visualize dois pontos que se unem e cruzam, como mostrado na figura abaixo:
7. Termine novamente por focar em teus chakras dos ombros e visualize-os a apontar para dentro.
Se já abristes os 8 e 9 chakras, então respire energia neles, a visualizá-los a se iluminarem com a energia em um ouro, brilhante como o Sol. Faça isso por várias respirações, sinta e medite sobre a energia.