Seja paciente. Para começar, vais necessitar dedicar algo entre 15 minutos a meia hora. Vale lembrar, contudo, que tudo é uma questão individual (uns podem precisar de mais tempo e outros de menos). No começo, para a maioria das pessoas, a energia virá lentamente e se moverá como melaço, mas isto é variável conforme o desenvolvimento pessoal em outras vidas. Normalmente com a repetição da meditação, haverá uma aceleração e serás capaz de direcionar (a energia) de acordo com tua vontade.
Este é um exercício onde o sentir é mais importante que visualizar.
1 –Concentre-se no chakra coroa. Simplesmente sente-se e medite nesse chakra por algo 3 – 4 minutos. Tu deverás sentir uma espécie de sensação lentidão ou desaceleração. Isto é normal. Quando se avança ou em certas ocasiões, haverá uma sensação de intensa satisfação e felicidade. Também poderás sentir pressão em seu chakra coroa
2 – Agora concentre-se no seu terceiro olho. Medite nele por alguns minutos. Sentir pressão aqui é normal
3 – Direcione sua atenção ao chakra laríngeo e faça o mesmo que foi feito nos chakras acima.
4 –Mova sua energia para o chakra coronário e concentre-se nele por alguns minutos
5- Foque sua atenção no plexo solar e faça o mesmo
6 –Faça o mesmo com o seu segundo chakra sacral
7 – Agora concentre-se na região entre do seu períneo. Esta região é entre o reto e a bolsa escrotal para os homens e entre o reto e vagina para mulheres. Este é um sitio poderoso. Visualize brilhando muito como o Sol.
8 – Mova a energia para o chakra base e medite por algo entre 3 e 4 minutos
9 – Agora direcione sua energia para o segundo chakra. (Este é o segundo chakra localizado em sua espinha) –com a primeira circulação, nós nos concentrarmos nos chakras da frente, agora direcionaremos a energia para os de trás
10 – Continue a fazer o mesmo, direcionando a energia para cima e em cada chakra, uma a um localizado na espinha até que atinjas o chakra coroa.
11 – Desta vez, tu podes direcionar a energia sem parar, movendo-a ao longo de sua espinha para baixo até atingir novamente a região do períneo e direcione a energia para cima em sua espinha novamente.
Mantenha a energia circulando pelo tempo que quiseres. Esse exercício te capacitara a controlar e direcionar a energia. Este é a base de todo poder. Tu estabeleceras uma conexão mental a ponto de ser capaz de focar e a energia seguir. Isto pode ser usado para a cura e fortalecimento.