Para começar alguma dessas meditações, deves está totalmente relaxado. Ser interrompido por barulhos altos, toques de telefone, visitantes ou qualquer outra coisa, incluindo ser tocado por animais pode ser perigoso.
![](https://web.archive.org/web/1/http://portugues.bucurialuisatan.com/wp-content/uploads/aura-e-corpo-luminoso.png)
Meditar na aura:
1 – Para sentir tua aura, expanda tua consciência para além do corpo físico a uns poucos centímetros e sinta a energia de tua aura.
2 – Sinta tua aura e medite nela por alguns minutos.
3 – Expanda e contraia tua aura.
4 – Inspire energia para tua aura, expire energia para fora dela.
5 – Se perceberes que estás pronto, podes invocar cada um dos elementos na aura. Isto pode ser feito gradativamente, não mais que sete respirações no começo. É melhor trabalhar apenas um elemento por dia.
6 – Medite em sentir cada elemento após invoca-lo em tua aura.
7 – Se sentires algum desconforte expire o elemento para fora.
Meditar no corpo luminoso:
1 – O corpo luminoso pode ser sentido por meio da expansão de tua consciência para a energia dentro de seu corpo. Isto pode ser sentido.
2 – Sinta teu corpo luminoso e medite sobre ele.
3 – Inspire energia para teu corpo luminoso e expire energia para fora dele.
Meditar no corpo mental:
1 – Concentra-te internamente em tua consciência. Este é o teu corpo mental.
2 – Onde quer que focalize tua atenção, este é o corpo mental. Quando expandimos nossa consciência, podemos expandir esse aspecto da nossa alma.
3 – Medite sobre estar consciente do teu corpo mental.