A meditação a seguir é a mais importante, pois lida com a invocação de energia. Manipulação da energia é a base de todo o poder da mente/magia. Ser capaz de sentir as nuances de diferentes energias para invocá-las e encaminhá-las é a base do poder. O exercício para os próximos cinco dias será baseado na meditação fundamental.

1. Sente-se em uma cadeira confortável ou deite-se em um lugar confortável e relaxe.
2. Imagine e sinta que com cada inspiração, não só os vossos pulmões estão a respirar ar, mas também todo o vosso corpo está a respirar em energia. Tu inspiras com todo o vosso corpo. A respiração age como um foco para a absorção de energia.
3. Saiba que, juntamente com os pulmões, cada centímetro de seu corpo absorve energia simultaneamente. Como uma esponja seca quando mergulhada em água absorve, seu corpo deve absorver energia com cada inspiração.

Pelo facto de todo mundo ser individual, cada um de nós sente a energia de forma diferente em alguns aspectos. Para inverter esta situação, expire a energia. Isso pode torná-lo cansado e não deve ser feito regularmente, a não ser para obter um controle sobre como fazê-lo.

Expirar energia é para fortalecer talismãs, sigilos, curar e tudo que queres colocar energia ou para dirigi-la.
• A energia também pode ser inspirada e absorvida e, em seguida, dirigida a uma área específica do seu corpo para cura.
• Em um curto espaço de tempo, tu deves ser capaz de sentir a energia quando a inspira. Conforme avanças, tu serás capaz de vê-la sem tentar visualizá-la.
• Sentir neste exercício é o mais importante, especialmente quando és novo. Não tentes ver a energia, pois isso pode ser uma distração. Basta obter uma sensação para ela.
• Este exercício é o mais importante para trabalhar com a sua mente e manipular a energia, que é o fundamento de toda a magia.

Conforme tu avanças, podes usar esta técnica de absorção de energia para absorver a energia do Sol e de qualquer coisa que escolheres.